Die anderen sind schuld? Von der Erschöpfung im Alltag zum Glück im eigenen Leben!

Der Begriff Burnout ist ja schon beinahe täglich in aller Munde und beschreibt drastisch, wie sehr uns unser beruflicher und privater Alltag, unser Leben, besonders in der westlichen Welt, das dem Motto „höher, schneller, weiter und mehr“ unterworfen zu sein scheint, in die Erschöpfung bringt.

Viele Anforderungen der heutigen Berufswelt sind uns Menschen nicht mehr zuträglich, ja sie machen uns krank. Besonders das Multitasking, das mittlerweile so selbstverständlich Einzug in beinahe jeden beruflichen Alltag gehalten hat, unterwirft unseren Körper, unsere Seele und unser Gehirn einem ganz speziellen Stress. Hier wird ein Stresspotential aktiviert, das in unserer Evolutionsgeschichte immer dann zum Tragen kam, wenn unsere Vorfahren sehr achtsam nach allen Richtungen sein mussten, wenn es ums Überleben ging! So wie wir alle weitgehend unseren Arbeitsalltag, häufig auch unser Familienleben und die Freizeit gestalten, macht uns dies jedoch krank! Sich hetzen, ständig neuen Anforderungen gerecht werden, alles soll noch schneller erledigt sein, wir brauchen noch mehr Umsätze und noch mehr Leistung,... Dies zeigt sich u.a. in Gereiztheit, Erschöpfung und Schlafstörungen. Schon eine Woche Schlafmangel – und das sind nur 6 Stunden Schlaf anstatt 9 bis 10 Stunden! – verändert unsere Gene. Dies sind vor allem jene Gene, die für Stressreaktionen, Immunsystem, Entzündungen zuständig sind. Und es sind solche, die unseren Stoffwechsel steuern.

Gleichzeitig sind wir besonders in den Städten dem sogenannten „Lichtsmog“ ausgesetzt. Diese nächtliche Beleuchtung beeinträchtigt und verkürzt deutlich unseren Schlaf. Wir schütten dadurch weniger Melatonin aus und können daher nicht ausreichend gut abschalten und schlafen. Das Hormon Melatonin ist unverzichtbar für unser Immunsystem und hemmt auch das Krebswachstum!

Die anderen sind schuld?
Sind die anderen daran schuld, dass wir die Verantwortung abgeben und können und müssen diese unser Leben, unseren Arbeitsalltag, ... ändern? Oder wollen wir selbst unser Leben positiv und uns selbst entsprechend gestalten?
Vieles können wir selbst verändern und achtsam werden mit uns, unserem Körper und unserer Seele! In meinem Seminar geht es genau darum.

Viele Studien zeigen, dass wir auch unsere Urlaube anders planen und einteilen sollten. Ein Urlaub sollte mindestens 14 Tage am Stück dauern, denn erst nach 7 bis 10 Tagen beginnt der Erholungswert! Empfehlenswert ist auch, sich nicht auf dem Weg in den Urlaub abzuhetzen. Einen Tag in Ruhe zu Hause verbringen und danach erst ins Auto, ins Flugzeug steigen. Sehr wichtig ist es, hier aus dem Freizeit-Wettbewerb auszusteigen. Es geht nicht darum, wer länger und besser und schneller Tennis spielen, schwimmen, klettern, bergsteigen, öfter ausgehen, .... kann. Es geht um Loslassen, Erholung, um Freizeit, d.h. die freie Zeit mit Muße gestalten zu können. Nur dann können unser Körper und unsere Seele Erholung speichern.
Ein absolutes No - go im Urlaub ist das Surfen im Internet und Emails beantworten. Und auch nach dem Urlaub ist es wichtig, sich die Zeit so einzuteilen, dass Sie mindestens 2 Tage noch zu Hause bleiben können, um in Ruhe wieder anzukommen und den Urlaubsort innerlich „mitnehmen“ zu können. Erinnern Sie sich doch wieder an den wunderschönen Sonnenuntergang am Meer, die große Weite, die Ruhe und Stille, die z.B. die Berge Ihnen gezeigt haben. Gehen Sie innerlich wieder hin an diesen Ort! Nehmen Sie diese Erholungs- und Glückserfahrung mit nach Hause und rufen Sie diese immer wieder ab!

Sich dem Kreislauf von Erschöpfung, „Die anderen sind schuld?“, Liebesentzug durch andere und sich selbst, die Liebe und Achtsamkeit zu sich und seinem Körper, seiner Seele, zu entziehen, daraus auszusteigen und wieder ganz bewusst das Glück in und um sich selbst zu finden, darum geht es in meinem Seminar:

„Die anderen sind schuld? Von der Erschöpfung im Alltag zum Glück im eigenen Leben!“

am Samstag, 9. und Sonntag, 10. November 2013.

Dazu lade ich Sie sehr herzlich ein!

Ich freue mich auf Sie!

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